body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

TRENING PERSONALNY EMS BODY FIT 20 MINUT

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

O nas

BODY FIT 20 MINUT to studio treningu personalnego wykorzystujące metodę elektrostymulacji mięśni – w skrócie EMS.

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

BODY FIT 20 MINUT to idealny kompromis pomiędzy aktywnością sportową, a wyzwaniami dnia codziennego. Wyróżnia nas indywidualne podejście do każdego klienta.

Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni przez wiele godzin w tygodniu, a chcesz jednocześnie wytrenować wszystkie duże grupy mięśni podczas jednego intensywnego treningu, to BODY FIT 20 MINUT jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Trener personalny zadba o najwyższą efektywność treningową.

U nas każdy klient może poczuć się wyjątkowo. Z nami treningi staną się przyjemnym doświadczeniem i pozwolą cieszyć się dużo lepszymi efektami niż po tradycyjnych ćwiczeniach na siłowni. Osoby, które nie czują się dobrze w dużej siłowni fitness, doceniają krótką intensywność treningu i kochają to, co EMS (elektrostymulacja mieśni) daje im pod względem siły, szybkości, zwinności i wytrzymałości.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

Waszym TRENEREM jest Joanna, która jest osobą z pasją i dużym doświadczeniem w EMS

Joanna to trener personalny oraz certyfikowany instruktor EMS    z najdłuższym doświadczeniem w stosowaniu tej metody treningowej w Poznaniu. Podczas treningu ogromną uwagę przykłada do bezpieczeństwa oraz techniki wykonywanych ćwiczeń, aby maksymalnie zwiększyć efektywność treningową          i świadomość osoby trenowanej.

KORZYŚCI TRENINGÓW EMS w BODY FIT 20 MINUT

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

WYMARZONA SYLWETKA

Elektrosymulacja przyspiesza Twój metabolizm, likwiduje celulit, redukuje tkankę tłuszczową dzięki czemu jesteś w stanie łatwiej kontrolować wagę ciała.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

SPORT

Szybciej, wyżej, lepiej – jednoczesna stymulacja aż 9 grup mięśniowych to gwarantowana poprawa osiągów sportowych.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

ZWALCZANIE BÓLU PLECÓW

Trening EMS w skuteczny sposób wzmacnia rzadko trenowane mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za silne i zdrowe plecy.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

EFEKTY

Już po 8 -10 sesjach można zaobserwować widoczne zmiany
w wyglądzie i swojego organizmu.
Z EMS, już w krótkim czasie można wypracować umięśnioną sylwetkę.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

POPRAWA KONDYCJI

Trening EMS w krótkim czasie zdecydowanie zwiększa wytrzymałość
i wydajność mięśniową, znacznie poprawia ogólną sprawność i kondycję, oraz wyrównuje niedoskonałości mięśniowe.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

OSZCZĘDNOŚĆ CZASU

Wystarczy ćwiczyć tylko 20 minut jeden raz w tygodniu, ponieważ podczas treningu stymulowane są wszystkie grupy mięśniowe, a impuls elektryczny dociera bezpośrednio
i głęboko do włókien mięśniowych.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

LEPSZE SAMOPOCZUCIE

Trening EMS w BODY FIT 20 minut to nie tylko praca nad ciałem, ale to także trening, który poprawia samopoczucie.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

OCHRONA STAWÓW

W trakcie treningu nie korzystamy
z żadnych ciężarów, dlatego obciążenie stawów i ścięgien praktycznie nie istnieje. EMS eliminuje wszelkie ryzyko kontuzji czy urazów ciała.

TECHNOLOGIA EMS

ELEKTROSTYMULACJA-TRENING PERSONALNY W ZALEDWIE 20 MINUT

EMS – Electrical Muscle Stimulation to elektrostymulacja mięśni za pomocą impulsów elektrycznych wysyłanych ze specjalnego urządzenia MIHA BODYTEC.

Metoda ta stosowana jest z powodzeniem w sporcie oraz fizjoterapii. EMS wykorzystywana jest przez NASA i amerykańską armię.
treningów EMS korzystają piłkarze np. Realu Madryt, Bayernu Monahium oraz inni znani sportowcy.

W zaledwie 20 minut ćwiczeń EMS, dostarcza do ciała ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas standardowego treningu.
Tradycyjnie, w trakcie wykonywania ćwiczeń, nasz mózg wysyła impulsy do neuronów, efektem czgo są skurcze mięśni.

Dzięki EMS cały proces przeprowadza się zastępując pracę mózgu impulsami elektrycznymi wysyłanymi ze specjalnego urządzenia.
Taki impuls wywołuje kontrolowany skurcz mięśni z pominięciem części lub całego układu nerwowego odpowiedzialnego za skurcz podczas tradycyjnego treningu. Im więcej kontrolowanych skurczów, tym większe i silniejsze mięśnie. Pobudzane są też mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała miedzy innymi mięśnie stabilizujące kręgosłup i mięśnie dna miednicy.

Efekty są odczuwalne po pierwszym treningu EMS, a widoczne już po 8-10 sesjach treningowych.

Zapraszamy na ćwiczenia i trening elektrostymulacji w siłowni EMS w Poznaniu.

PORÓWNANIE TRENINGU EMS DO ZWYKŁEGO TRENINGU NA SIŁOWNI

POTWIERDZONE BADANIAMI EFEKTY TRENINGÓW EMS

Trenujących po12 treningach zauważyło znaczną poprawę sylwetki.

Trenujących po 12 treningach zauważyło znaczne zmniejszenie bólu pleców.

Trtrenujących po 12 treningach znacznie poprawiło wytrzymałość fizyczną

Trenujących kobiet poprawiło jędrność skóry oraz zredukowało poziom cellulitu.

Oferta

Naszą ofertę treningową dopasowujemy do Twoich potrzeb

Zestaw ćwiczeń dostosowany jest indywidualnie do klienta: jego celów, możliwości i aktualnych ograniczeń. W treningu nie używa się hantli ani innego obciążenia mechanicznego, w związku z czym zminimalizowane jest ryzyko wystąpienia kontuzji.
body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

TRENING MOTYWACYJNY

Przez cały czas trwania treningu towarzyszy Ci trener, który skupia się w 100% na Tobie. Możesz liczyć na jego wsparcie również wtedy, gdy doświadczasz trudniejszych chwil i kryzysów.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

TRENING DYNAMICZNY

Sesje treningowe w Body Fit 20 minut chwalą sobie także wyczynowi sportowcy, którzy dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom w znaczący sposób poprawiają parametry swojej siły, dynamiki czy eksplozywności.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

TRENING ENERGICZNY

Lubisz porządnie się zmęczyć i dopiero wtedy czujesz, że żyjesz? Trening EMS na pewno Cię nie zawiedzie. Oprócz świetnego samopoczucia, już po 6 tygodniach treningu możesz spodziewać się redukcji 4% tkanki tłuszczowej.

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

TRENING W PARZE

Masz ochotę poćwiczyć ze swoją drugą połówką, przyjaciółką lub znajomym? Świetnie – właśnie po to mamy w studiu drugie stanowisko. Więcej osób to jeszcze więcej radości z treningu… i możliwość zmierzenia się nie tylko ze sobą, ale i z innymi!

body fit 20, elektrostymulacja mięśni, ems, ems poznań, redukcja tkanki tłuszczowej, trening, trening personalny ems, elektrostymulacja poznań, ćwiczenia ems poznań, treningi ems poznań, trening personalny ems poznań, impulsy elektryczne

TRENING DLA OSÓB SPOKOJNIEJSZYCH

Osoby po przebytych niedawno urazach lub początkujące albo w wieku podeszłym – każdy odnajdzie się na treningu EMS. Wykwalifikowany trener pomoże dobrać intensywność i zestaw ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.

Specjalnie dla Was
Treningi w parach

DLACZEGO TRENING EMS w Body fit 20 minut?

Biorąc pod uwagę skuteczność i bezpieczeństwo treningu EMS, wierzymy że już niebawem pytanie będzie brzmiało raczej: dlaczego NIE trening EMS? Korzyści związane z odpornością organizmu i poprawą sylwetki mówią same za siebie, a oszczędność czasu czyni z treningu w Body Fit 20 minut rozwiązanie idealne dla osób, które nie chcą spędzać całego wolnego czasu    w siłowni czy na salach treningowych.

Zastanów się nad swoim celem, a my pomożemy Ci go osiągnąć. Razem możemy wiele! Trening EMS w Body Fit 20 minut poprawi Twoje zdrowie i samopoczucie, ale to nie jedyne jego zalety. W zależności od Twoich potrzeb, plan treningowy może zostać ułożony w ukierunkowaniu na m.in.:

Trwałą utratę tkanki tłuszczowej – wyjątkowo wysokie zapotrzebowanie kaloryczne generowane w trakcie treningu EMS wspomaga skuteczną redukcję wagi, przede wszystkim dzięki gwałtownemu uwalnianiu tłuszczy      z komórek ciała;

Poprawę jakości skóry i redukcję cellulitu – trening w Body fit 20minut angażuje aż 90% ciała, co oznacza intensywne zapotrzebowanie tkanek na tlen i w efekcie redukcję zalegającej tkanki tłuszczowej;

Budowę masy mięśniowej – osoby trenujące w Body fit 20 minut notują nawet 10% przyrost gęstości mięśni w ciągu pierwszych 8 tygodni treningu.

Redukcję bólu pleców – trening EMS w Body Fit 20 minut działa wielopłaszczyznowo w obszarze wzmacniania i eliminacji dolegliwości bólowych. Umożliwia korekcję podstawowych wzorców ruchowych wykorzystywanych w życiu codziennym.

Podczas treningu próbnego, który jest wprowadzeniem do świata treningów EMS w naszym studio Klient wraz z trenerem personalnym wybierają ścieżkę rozwoju, która ma zapewnić konkretne efekty.

TAM GDZIE TRADYCYJNE METODY SIĘ KOŃCZĄ ZACZYNA SIĘ EMS

zadzwoń i umów się  na swój pierwszy trening

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Tak. Trening z prądem o niskiej częstotliwości jest bezpieczny.

 Dlaczego? Nasze mięśnie pracują nieprzerwanie. Każdemu ruchowi towarzyszą ładunki elektryczne. Podczas treningu z prądem stymulacji napięcie to jest wzmacniane jedynie przez dodatkowy bodziec z zewnątrz – bezpośrednio przez nerw do mięśnia. Dlatego ciało nie postrzega tego bodźca jako obcego.

Łącznie 8-9 par elektrod jest przymocowanych do głównych grup mięśni (nogi, brzuch, pośladki, górna, bocznai dolna część pleców, klatka piersiowa, ramiona). Elektro impulsy stymulują i trenują te i wszystkie mięśnie pomiędzy lub poniżej (np. Dna miednicy i głębokie mięśnie grzbietu). W ten sposób każdy pojedynczy mięsień jest stymulowany dużo intensywniej i często w znacznie krótszym czasie i wielokrotnie więcej niż przy tradycyjnym treningu lub konwencjonalnych ćwiczeniach.

Zarezerwuj 20 minut – to wszystko! Strój i wodę dostaniesz od naszego trenera. Trening EMS nie wymaga żadnych przygotowań.

Lekkie i przyjemne mrowienie aktywuje skórę i mięśnie w tym samym czasie w całym ciele. Za pomocą specjalnych programów i aplikacji możesz osiągnąć pożądany cel w najkrótszym możliwym czasie i przy minimalnym wysiłku.

Zasadniczo nie ma ograniczeń wiekowych. Jednak od osób poniżej 18 roku życia wymaga się zgody opiekunów, nawet na trening próbny. Szczególnie w zaawansowanym wieku trening EMS jest wskazany, ponieważ stawy nie są obciążane, a wszystkie mięśnie są głęboko stymulowane. W badaniach wzrost mięśni zaobserwowano także u osób powyżej 60 roku życia.

Znasz to uczucie, kiedy po kilku treningach na siłowni lub w domu brakuje Ci motywacji albo czasu? Zastanawiałeś się kiedyś, czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia? Nasz trener nie tylko pomoże Ci uzyskać wymarzone efekty w krótszym czasie, lecz także będzie motywował Cię do wysiłku i monitorował Twoje postępy, przy okazji czuwając nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Trening personalny to także świetne rozwiązanie dla osób, które wracają do regularnych ćwiczeń po przerwie spowodowanej np. kontuzją lub ciążą. Kameralna atmosfera naszego studia i osobisty trener to najlepsze okoliczności do powrotu do pełnej sprawności i wymarzonej formy.

Przyjdź i przekonaj się sam, ile możesz zyskać w 20 minut. Jeden trening EMS odpowiada trzem treningom na siłowni. Podczas sesji aktywujemy wszystkie partie mięśniowe, również te głębokie. W dniu sesji treningowej spalisz nawet do 1200 kcal. Właściwie dobrane czas i liczba powtórzeń sprawiają, że trening jest zarazem odpowiednio wymagający oraz bezpieczny dla mięśni. Ponieważ mięśnie potrzebują czasu na rozwój i regenerację, zbyt częste treningi mogą łatwo prowadzić do przetrenowania.

Aby uzyskać optymalne wyniki treningu, wystarczy 1- sesja treningowa tygodniowo, ale powinny być wykonywane regularnie przez dłuższy czas.

Treningi powinno opierać się na długowieczności i regularności. Utrzymanie zdolności mięśni jest możliwe tylko przy regularnym treningu. Wprowadzając trening przez dłuższy czas, muskulatura zostaje przywrócona do pierwotnego stanu. Podobnie jak w przypadku konwencjonalnego treningu siłowego.

Tak, możesz rozłożyć tłuszcz i budować mięśnie. EMS stymuluje wszystkie główne grupy mięśniowe do wzrostu. Ponieważ mięśnie spalają tłuszcz, utrata wagi jest logiczną konsekwencją treningu EMS. EMS buduje mięśnie, napina tkankę łączną i wspomaga redukcję wagi i tłuszczu poprzez aktywację metabolizmu.

Pierwsze sukcesy są już widoczne po kilku sesjach treningowych – w zależności od diety, i intensywności treningu. Dobre samopoczucie po zrobieniu czegoś dla siebie i lepsza postawa ciała są widoczne po kilku sesjach treningowych. Utrata wagi i przyrost mięśni mierzone są zgodnie z doświadczeniem po około ośmiu – dziesięciu tygodniach.

Szczególnie przy bólach w odcinku lędźwiowym zalecane są treningi EMS. Zwłaszcza mięśnie głębokie(core) odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa są stymulowane podczas treningu EMS. Wszelkiego rodzaju nierównowagi mięśniowe są kompensowane, a kręgosłup zyskuje na stabilności, plecy zostają zluzowane i pozbawinie bólu.

Każda zdrowa osoba może z korzyścią dla siebie korzystać z treningów całego ciała metodą EMS. Tylko w przypadku osób, u których zasadniczo wykluczone są większe obciążenia fizyczne lub sport, nie zaleca się również treningów EMS. Takich jak na przykład: ostre choroby gorączkowe, rozrusznik serca, epilepsja, choroba nowotworowa, miażdżyca w zaawansowanym stadium, przepuklina pachwinowa i przepuklina jamy brzusznej, przewlekłe stany zapalne, gruźlica, ostre zakażenia bakteryjne i wirusowe, zaburzenia krążenia krwi oraz ciąża.. W rozmowie osobistej przeciwwskazania należy wykluczyć przed treningiem.

Trening personalny EMS nie wyklucza się z bieganiem, zajęciami fitness, treningami na siłowni czy inną aktywnością sportową. Zaleca się jednak, aby w dniu, w którym przeprowadzamy trening EMS, nie wykonywać ćwiczeń obciążających organizm.

Trening specjalnie dla Ciebie

EMS TO TRENING PERSONALNY NA MIARĘ XXI WIEKU

DAJ SOBIE SZANSĘ – umów się na pierwszy trening wprowadzający!

Cennik

Nie wiesz czy trening EMS jest dla Ciebie? Skorzystaj z jednorazowego treningu próbnego!

Trening wprowadzający

1 trening
z trenerem personalnym

przy zakupie dowolnego pakietu – pierwszy trening wprowadzający gratis

49 zł
pojedyńczy trening

CENY WYBRANYCH PAKIETÓW - WYBIERZ IDEALNY PAKIET DLA SIEBIE

Pakiet

White

4 treningi
z trenerem personalnym
solo
150 zł
za trening za osobę
(ważny 4 tygodnie)
Duet
125 zł
za trening za osobę
(ważny 4 tygodnie)
Pakiet

Silver

12 treningów
z trenerem personalnym

solo
125 zł
za trening za osobę
(ważny 12 tygodnie)
Duet
110 zł
za trening za osobę
(ważny 12 tygodnie)
Pakiet

Gold

24 treningi
z trenerem personalnym
solo
110 zł
za trening za osobę
(ważny 24 tygodnie)
Duet

100zł
za trening za osobę
(ważny 24 tygodnie)

Informacje dodatkowe

Cena zakupu specjalistycznej bielizny treningowej: 200 zł 

Wypożyczenie specjalistycznej bielizny treningowej każdorazowo: 15 zł

Wypożyczenie ręcznika kąpielowego: każdorazowo: 5 zł

Analiza składu ciała specjalistyczną wagą Tanita: każdorazowo: 20 zł

Opłaty wnoszone są przed treningiem w gotówce, KARTĄ PŁATNICZĄ, lub w formie przedpłaty przelewem na konto.

Zapoznaj się z naszym regulaminem i karta uczestnictwa.